就是已經到了Calorie Deficit的階段，減脂不如預期很阿雜rrr。
檢視飲食👌🏼 訓練👌🏼 有氧👌🏼
我知道了啊！一定是壓力太大😤 一切都是Cortisol的錯😡
認識Cortisol 📚
皮質醇(Cortisol)被認為是『分解代謝(Catabolic)』的荷爾蒙，也因為在壓力的刺激下會分泌，所以又稱『壓力荷爾蒙』。
會增加食慾、流失肌肉、降低新陳代謝、脂肪燃燒率降低及儲存脂肪。
學理上，若想擁有建美的身材，就得想辦法讓皮質醇的濃度保持在最低，避免肌肉的流失。
啊！Calorie Deficit也會使Cortisol升高歐！T3、T4和TSH也會下降。
想身材漂亮、身體健康舒服，搞懂你的荷爾蒙很重要，之前寫過些相關文章，有興趣可以看看，這邊就不贅述了，姐只是想發個照片憶當年🙈
我不是營養師也不是教練，但是個前護理師😂，想搞清楚更多阿雜荷爾蒙留言讓我知道，或許我能幫助你😌
👉🏼相關文章
http://thealth.tw/2l7EmNP
https://truehealth.com.tw/2016/08/calorie-deficit/
#大小姐幹什麼 #都不要有壓力我每天在家睡覺好了 😌
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